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La bellezza è un grande dono naturale, ma se come tutte le cose, non la coltivi essa s'appasisce presto! S. De Beauvoir

venerdì 11 gennaio 2013

Frullato alla banana

Buon pomeriggio a tutte ragazze,
In questo periodo alterno al mio classico spuntino pomeridiano composto da pane e nutella xD qualcosa un pò più salutare ovvero un bel bicchiere di frullato di banana accompagnato da qualche fetta biscottata semplice!
Non so quantificare quante calorie può contenere questo frullato ma so che è molto gradito da chi pratica sport!

Gli ingredienti sono molto semplici e soprattutto reperibili in casa si prepara in soli 5MINUTI!
Ingredienti:
1 banana sbucciata
1 bicchiere di latte parzialmente scremato
2 cucchiai da minestra di zucchero

Sbucciate la banana e tagliatela a tocchetti e inseriteli nel frullatore,

dopodichè aggiungete il latte preferibilmente parzialmente scremato perchè il latte intero contiene molti più grassi saturi!

E infine aggiungete i cucchiai di zucchero.Chiudete il vostro frullatore e fate frullare il tutto per un paio di minuti; versatelo in un bicchiere e...Il frullato è pronto!

Per renderlo più freddo potete aggiungere agli ingredienti due cubetti di ghiaccio così da diventare un frullato molto rinfrescante!

Spero che il post vi sia piaciuto
Baci
KiKi



1 commento:

  1. buoooono!
    se ti va passa a trovarmi:http://viviconvivi.blogspot.it/

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